מחשבת הגוף
תנועה | בריאות | טיפול
למה לבחור במחשבת הגוף?
למי זה מתאים?
לכולם ובכל גיל – כי כולנו נעים וכולנו יכולים לצאת נשכרים; למי שמסתקרן לעבור תהליך היכרות, למידה והקשבה מעמיק ואינטימי עם גופו הנע והנח, על מצביו המגוונים ויכולותיו המשתנות; לבעלי יכולת גופנית ולאלה הרוצים לשמר ולשפר אותה; ללכודים במעגל הכאב הרוצים לפעול כדי לצאת ממנו, ולאלה אשר לא רוצים להיקלע אליו; למי שתמיד אהב תנועה, ולמי שרוצה לגלות את שמחת התנועה.
שיעורי התנועה
תרגול שפת "מחשבת הגוף": 45 דק' בשיעורים דו-שבועיים; הקבוצות אינטימיות; התנועה מונחית; מהלך השיעור מתאפיין בריכוז והעמקה, ברגיעה וזרימה; התמקדות בנושאים מגוונים לאורך השנה, במטרה להקיף את קשת מרכיבי מערכת התנועה; היכרות המורה את המצב והיכולת של התלמידים באופן פרטני. פירוק והרכבת התנועה לשלל מרכיביה מאפשר לזהות ולשרש דפוסי תנועה ויציבה שגויים ולרכוש ולהפנים חדשים ומיטיבים תחתם; השיעור בנוי כך שכל משתתף/ת יחוש כאילו נועד במיוחד עבורו.
הטיפול הייחודי שלנו
מסע אצבעות המטפל לאיתור שורשי הכאב. מגע קשוב וחוקר, עמוק ואיטי, מבין ומפוגג, לומד וחוקר. מגע שיודע לרפא בתהליך בטוח, עקב בצד אגודל. מגע שיודע ללמד את המטופל כיצד לעקןף ולהימנע מהישנות הכאב ומגירוי שלו. המטופל משמר ומשפר טווח תנועה, לומד לתקן יציבה. הטיפול מהווה בהרבה מקרים אלטרנטיבה לפרוצדורות פולשניות, אך גם מתקן ועוזר להחלמה מהן. חוויה טיפולית עמוקה ונעימה המאפשרת בין היתר גם מסע להכרת עצמך.
הידע והניסיון
עשרות שנים של חקר והבנה מעמיקים, בשילוב אינטרפרטציה ייחודית ורעננה, המבוססת על פיזיולוגיה, אנטומיה פתולוגיה וביו-מכאניקה; עשרות מורים ומטפלים; אלפי משתתפים המתמידים לאורך שנים ויוצאים נשכרים. הולכים על בטוח – אין סיכון ואין נזק נלווה: לאט, בקשב ותוך הכוונה ליצירת תהליך עמוק ובונה אצל המטופלים והמתעמלים, המאפשר לשפר יכולות, ולהיפרד ממעגלי הכאב, ומלמד באופן פרטני כיצד להימנע מנזקים מיידיים או עתידיים.
מודעות והשמה 24/7
עד כמה ההיכרות ביני לבין גופי הנע והנח מהימנה, עדכנית ומדויקת? יכולותיו של הגוף אינן קבועות. הן משתנות במהלך החיים כמו גם במשך היום. יכולת הקשב וההיכרות שלנו עם נקודות התורפה ועם החוזקות שלנו היא מהלך עמוק ומסקרן, מסע שמה"ג יודעת להוביל ביד בטוחה. השתתפות בשיעורי התנועה שלנו תחדד ותמדע בעדינות חקרנית ובטוחה את יכולותינו לעצמנו, תלמד אותנו דרכים ההולמות את יכולותינו בביצוע משימות היומיום, תאפשר פירוק והשתחררות מדפוסי תנועה שאינם נכונים לגופנו ושאולי אף שחקו אותו, ותגלה לנו נתיבים מיטביים ומטיבים, שנוכל ליישם – אם במשימותינו השגורות, אם באתגרים שמציבות המשימות החדשות ואם בהפתעות הנקרות על דרכנו – תוך מניעת נזקים, שמירה על הקיים ואפילו שיפורו. ולְמה הכוונה במודעות והשמה 24/7? כי גם תנוחת השינה, אופן הקימה מן המיטה, הליכה, עליה וירידה במדרגות, עמידה ממושכת בתור או במטבח, יציאה וכניסה מהרכב – כל אינסוף התנועות שאנו מבצעים בהיסח הדעת, הופך להיות חוויה אחרת, כזו שמעניקה שמחה וסיפוק, עניין והשתדרגות.
שגרה נשברת... פתאום קורה... – אנחנו פה
אם אדם מתחיל לעסוק בפעילות גופנית שגופו אינו אמון עליה – למשל טיפוס על קיר, סיוד תקרה, גינון, הריון ולידה, נשיאת הרך הנולד, ואם אותו אדם הוא מתעמל/ת בשיטת מה"ג המכיר את גופו – אזי יוכל לגייס בזמן אמת את כל הידע והקשב הגופני עליו הוא אמון, ויצליח לסגל את גופו בתהליך הדרגתי ונכון של בנית הבסיס שלו לפעילות החדשה, תוך אי צבירת נזקים גדולים או קטנים ככל שיהיו. מקרים שוברי שגרה אחרים בחיינו הם טראומות למיניהן כמו פציעה, שבר, ניתוח, כוויה על שטח עור נרחב – מצבים שדורשים החלמה בשכיבה ממושכת או בהימנעות משימוש שגור באיברים מסוימים. הליווי שלנו אם בטיפול, אם בהדרכה וכמובן ע"י תנועה ההולמת את תהליך ההחלמה האישי - מסייע לייצר אדפטציה למצב החדש והמשתנה מבלי שתיווצרנה פתולוגיות חדשות, תוך ריכוך וצמצום הצטלקויות פנימיות ובכך תורם ומקדם החלמה תקינה ומשופרת.
מחשבת הגוף
השיטה רואה בגוף שלמות אחת המורכבת מחלקים רבים, זהו מקור כוחו של הגוף, כמו גם מקור חולשתו. שיבוש או נזק בחלק מסוים של הגוף, ייצרו בתגובת שרשרת נזקים במקומות נוספים, סמוכים ו/או מרוחקים. טיפול ושיפור באיזור מסוים, ישפיעו לטובה על הגוף כולו.
תפיסת הסימטריה של היציבה במנחי גוף שונים – אלון סיגלר
האם תפיסת הסימטריה של היציבה משתנה בין עמידה לשכיבה? האם המודעות הגופנית יכולה לשפר תפיסת סימטריה זו?
מחשבת הגוף והגיל השלישי
השפעת הפעילות הקבוצתית בשיטת מחשבת הגוף על התפקוד של האוכלוסייה הבוגרת תקציר: מטרתו העיקרית של המחקר הייתה
היופי שבאיטיות
ביום העצמאות האחרון שודר ברדיו ראיון עם טיס קרב ותיק ומנתח מוח בכיר, שנסב על נושאים שונים
מחקר השואתי במדדי בריאות, קוגניציה ואיכות חיים
השוואה בין מתרגלי "מחשבת הגוף" לבין מתרגלים בפעילויות גופניות אחרות במדדים של איכות החיים, בריאות גופנית ופסיכולוגיתמתרגלי השיטה מספרים:
צרו קשר
נשמח לעזור לכם בכל שאלה
מלאו את הפרטים שלכם בטופס – ונחזור אליכם בהקדם