ספר זה הוא כעין תעודת זהות של השיטה: ניסיון להסביר בהרחבה, לנמק ולהדגים את הצד התיאורטי שלה, ולפרוש את דרכי יישומה המעשי.תיאור התופעות הגופניות נע מן הייחודי והפרטי אל תופעות כלליות. מן האישי להבנת המשותף, וגם בכיוון ההפוך – מן ההכללה אל המקרה הפרטי. כל פרק מאיר את הגישה מהיבט שונה, אך בכולם מודגש ייחודה העיקרי: התבוננות בעובדות אנטומיות מוצקות וכלליות, ומתוכן הבנת השלכותיהן המעשיות על ההתנהלות הגופנית, מנקודת מוצא בריאותית. הספר עוסק גם בזיקותיה של השיטה לנושאים שאינם משויכים בדרך-כלל לתחום התנועה: פיזיותרפיה, התפתחות אישית, למידה, חשיבה והתנהגות.
סדר הפרקים מזמין קריאה ליניארית, המתפתחת על פי ההיגיון המבני שלהם ומאפשרת ליהנות מתמיכתו של כל פרק בבאים אחריו. ועם זאת כל פרק עומד בפני עצמו ומאזכר את האחרים לפי הצורך. כך שאפשר גם לקרוא את הספר בכל סדר שהוא ולדפדף בין הפרקים באופן חופשי.
הספר מכוון לשתי קבוצות עיקריות של קוראים:האחת כוללת את כל המתעניין בגופו ובבריאותו ורוצה להעמיק בגוף מתוך סקרנות אישית ואינטלקטואלית, והאחרת כוללת אנשי מקצוע מכל תחומי הטיפול בגוף. נושאי הפרקים ורמת ההעמקה מותאמים לשתי הקבוצות כאחת, והכוונה היא שכל קורא ימצא בספר את מבוקשו על פי רמת העניין והעומק המתאימה לו.
פרקי הספר:
פתח דבר………………………………. 7
א. התנהלות גופנית על-פי "מחשבת הגוף"
מהי התנהלות גופנית? ………………. 13
המצוי והרצוי ………………………. 19
למידה של התנהלות גופני ………….. 34
ב. פיתוח תנועה ויציבה
מודעות ויציבה ……………………. 57
איכות התנועה ……………………… 88
תנועה-תנוח ……………………… 103
כוח וגמישות ……………………… 113
שחרור והרפיה ……………………. 132
המערכת הפְּרוֹפְּריוֹסֶפּטית ………… 136
הנשימה …………………………… 143
גוף, חשיבה, הכרה ורגש ………… 152
ג. שיעורים וטיפולים
מורכבות מעגלית …………………… 165
שיעורי התנועה …………………….. 169
מצבי מנוחה וביקורת ………………. 187
לאט זה הכי מהר …………………… 200
תקשורת מילולית …………………… 210
אחד על אחד: טיפול אישי …………. 227
עשה ואל תעשה ב"מחשבת הגוף"…. 274
ד. מבט עומק על גוף האדם
הלורדוזות כאזורי תורפה (כולל טיפול בכאבי גב וצוואר) ……… 283
מרכזיותם של שרירי הבטן ……………………………………….. 318
קרקעית האגן – המחסום התחתון ……………………………….. 358
בית החזה כצומת (כולל טיפול במנותחי לב) ………………….. 367
אחרית דבר ………………………… 390
ספרי המחברת ……………………. 392
מילון מונחים …………………….. 393