שיטת "מחשבת הגוף" פותחה ועוצבה על ידי יוספה מיכאלי, פיסיותרפיסטית ומורה לחינוך גופני.
יוספה, אשר במשך שנים ארוכות חוקרת את הגוף בעבודה תנועתית-טיפולית, בקבוצות ובאופן פרטני, מתוך היכרות מעמיקה של הגוף במצבו התקין והפתולוגי, פיתחה מענה חדש ושיטתי לבעיות הגופניות המתרחשות בגוף.
מענה זה הוא מדעי, משלב הבנה וידע של אנטומיה, פיסיולוגיה וביומכניקה עם עקרונות של תנועה, מסיק מסקנות ומציע דרכי התערבות מועילות.
המטרה היא חינוך הגוף לדגמי תנועה נכונים. חינוך שנועד למנוע בעיות גופניות, להפחית כאבים ולעזור בהתמודדות עם תהליכים ניווניים ונזקים אורטופדיים המתרחשים בגוף מעצם השימוש בו ופוגעים משמעותית באיכות החיים.
השיטה ניזונה מקשר מתמיד ומתמשך עם מטופלים ומתעמלים.לאורו של קשר זה השיטה בודקת את עצמה, מגיבה ומתפתחת.
השיטה כוללת שיעורי התעמלות בקבוצה וטיפולים פרטניים. השניים תומכים ומשלימים האחד את השני.
הם מבוססים על אותה גישה המתייחסת לגוף תמיד כשלם.
השיטה מבודדת את הגוף למרכיביו, תוך בחינת הקשרים בין אבריו, במטרה להניע אותו כשלם, נשלט ומודע.
השיעורים אינם מקריים, הם פרי תהליך חשיבה והתנסות.
שפת התנועה הנלמדת, נטולת פוזה, נובעת מהבנת הגוף, מלוטשת, בהירה, מודעת ומאופקת ובו בזמן רכה, קולחת, אסטתית ונעימה.
מכבדת את הגוף, שומרת על בריאותו והופכת אותו למקור הנאה.
השיטה מראה כי ניתן להשיג תחזוק גופני יעיל, מועיל ומונע בעיות, כאשר מתבססים על הבנת גוף עמוקה, מקפידים על איכות תנועה ומשתפים את המתעמל בתהליך.