התנסות חווייתית של רצף תנועה קצר

לפניכם 2 סרטוני וידאו זהים מבחינת התמונה.

הסרטון הראשון:
מלווה בתיאור כללי של הרצף התנועתי – תנועה עם נושא צורני קבוע של שמירה על אצבעות ידיים שלובות לאורך כל הדרך:
החל מן השכיבה על הגב, דרך מעברים לשכיבה מצד לצד, ועד התרוממות לעמידה דרך ישיבת ברך לכף רגל.
יוספה מיכאלי מאירה את הנושא, מעלה שאלות ומרחיבה את היריעה על כמה היבטים אופייניים היוצרים חלק מן הא-ב של שפת מחשבת הגוף.

הסרטון השני:
מאפשר לבצע את התרגיל יחד עם יוספה, ע"י הקשבה להוראות התנועה הנשמעות מפיה.
חזרו על רצף התנועה מספר פעמים עד שזה יהיה לכם מוכר ואיכות התנועה תלך ותשתפר.
נסו לחקות את הביצוע שלפניכם באחידות הקצב – כך שהמסתכל מהצד לא יבחין בהבדלי הקושי בין התנועות השונות והמעברים ביניהן.
שימו לב האם החזרה על הרצף מייעלת את העבודה, האם כבר למדתם לצפות שני מהלכים קדימה ולתזמן את התנועה בהתאם.
חשוב שנהיה יכולים לרדת אל הרצפה ולקום ממנה. יתכן שחלק מכם ימצא קושי או לא יוכל להמשיך לעמידה ללא ניתוק שליבת אצבעות הידיים. קבלו את זה והבינו איפה אתם צריכים לרכך בגוף כדי להיות יכולים – לרכך ולא לחזק.
התנועה אינה ראוותנית, היא מורכבת מתנועות שאינן זרות ליומיום, אך כאן הן מסוגננות בתוספת מגבלה של שילוב אצבעות, שנועדה לפיתוח יכולות.